Dein Körper verändert sich im Laufe des Lebens – manchmal sanft, manchmal spürbar, manchmal herausfordernd. Schwangerschaft, die Zeit nach der Geburt, berufliche Umbrüche, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren: Jede dieser Phasen stellt andere Anforderungen an dich – und birgt gleichzeitig die Chance, tiefer in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Vielleicht möchtest du aber auch einfach gesund bleiben, Yoga nachhaltig in deinen Alltag integrieren oder herausfinden, was dir bei deiner Ernährung wirklich guttut – ganz ohne Anlass, einfach weil du dir etwas Gutes tun möchtest. 

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Yoga, Ernährung – oder beides

Die Einzelbegleitung ist kein Paket, das du komplett "abarbeiten" musst. Manche kommen vor allem wegen des Yogas – um eine eigene Praxis zu entwickeln, die zu ihrem Körper und ihrem Alltag passt. Andere haben hauptsächlich Fragen rund um Ernährung. Und wieder andere erleben, wie beides zusammenwirkt und sich gegenseitig verstärkt.

Was dein Schwerpunkt ist, entscheiden wir gemeinsam – im Erstgespräch und immer wieder neu im Verlauf unserer Zusammenarbeit.

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So funktioniert die Zusammenarbeit

Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten per Telefon), in dem wir schauen, wo du gerade stehst und was du dir wünschst.

Danach beginnen wir mit einem Einstiegspaket aus 5 Einheiten à ca. 60 Minuten. Fünf Einheiten, weil Veränderungen Zeit brauchen – und weil echte Entwicklung erst dann entsteht, wenn man ein Thema wirklich anfassen kann. Im Anschluss entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht: im eigenen Rhythmus, Schritt für Schritt.

​Die Einheiten finden online per Zoom oder bei dir Zuhause statt – je nachdem, wo du lebst.

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Für dich geeignet, wenn du...

• Yoga nachhaltig und wirklich passend für dich in den Alltag integrieren möchtest

• deine Ernährung verstehen und langfristig in Balance bringen willst – ohne Verbote

• dich in der Schwangerschaft achtsam begleitet fühlen möchtest

• nach der Geburt wieder in deinen Körper und deine Kraft zurückfinden willst

• spürst, dass hormonelle Veränderungen – Zyklusstörungen, Perimenopause, Wechseljahre – dein Wohlbefinden beeinflussen

• einfach gesund bleiben und vorsorgen möchtest, bevor etwas aus dem Gleichgewicht gerät

• das Gefühl hast: Ich brauche etwas nur für mich – individuell, nicht von der Stange

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Das Einstiegspaket umfasst 5 Einheiten à 60 Minuten und kostet 350 Euro. Einzelne Follow-up-Einheiten sind für 75 Euro (60 Minuten) oder für 55 Euro (45 Minuten) buchbar . Die Auswertung von Ernährungstagebüchern oder anderen Dokumenten wird je nach Umfang separat berechnet (ab 25 Euro).

Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.