Gesundheis-Coaching
Yoga & Ernährung

Gesundheit ist laut WHO der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Wie das nun konkret aussieht und welche Faktoren dabei zum Tragen kommen ist für jeden von uns dabei absolut individuell. Im Rahmen des Gesundheits-Coachings können wir die für Dich entscheidenden Faktoren in den Blick nehmen und positiv beeinflussen.

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Beim Gesundheits-Coaching gucken wir uns die 4 wichtigsten Bereiche – Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf – an und nutzen die vielfältigen Methoden des Yoga und die aktuellen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaften um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Ich begleite Dich bei diesem Prozess Schritt für Schritt. Dabei entscheidest Du, welche Bereiche gegebenenfalls priorisiert werden und in welchem Tempo Du diese Veränderungen angehen möchtest.

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Bei unserem ersten Termin besprechen wir zunächst Dein Anliegen, Deine Wünsche und Ziele für das Coaching. Auch Deine Ess- und Lebensgewohnheiten, sowie Dein aktueller Gesundheitszustand werden besprochen. Je nach Zielsetzung und Anliegen bekommst du bereits eine kleine Yogapraxis mit Körper- oder Atemübungen für das eigenständige Üben Zuhause mit. Das Erstgespräch dauert 90 Minuten.

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Nach etwa zwei bis drei Wochen haben wir unseren zweiten Termin, in dem ich Dir die Ergebnisse meiner Analyse vorstelle und wir das weitere Vorgehen besprechen. Dieser Termin dauert in etwa 60 Minuten.

Je nachdem für welche Coaching-Variante Du Dich entscheidest, schließen sich nun unterschiedliche viele Folgetermine an. In den circa 45-minütigen Terminen besprechen wir einzelne Bereiche der anvisierten Veränderungen und passen Die Yogapraxis sowie die Ernährung laufend Deinen Bedürfnissen an.

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Bei unserem letzten Termin überprüfen wir zudem Deinen neuen Ist-Zustand und schauen, ob gegebenenfalls noch weitere Anpassungen vorgenommen werden sollten. Bei Bedarf können jederzeit weitere Termine vereinbart werden.